有些果蔬连皮不吃营养缩减到，另外一些果蔬皮则一定无法不吃，他们不仅没养分，还有巨毒，常常不吃这些果蔬皮会中毒致癌物。下面保健品招商网讲解的这四种果蔬，一定要削皮不吃。

土豆皮 土豆里所含配糖生物碱，这种剧毒物资完全全部集中于在土豆皮里。假如大量食用，可引起腹泻、头晕、呕吐等症状。有些人嗜好用带皮土豆烧牛肉不吃，而带上皮土豆即使蒸熟后，依然留存配糖生物碱。

就算是煮后鱼肉不吃，剧毒物资也不会渗进到土豆内，某种程度不会引起食品中毒。柿子皮 成熟期的柿子皮中所含大量的鞣酸，这种物资不吃一起不会深感“棒棒堂棒棒堂的”。鞣酸在胃酸的起到下，不会与食品中的蛋白质起单质起到天生沉淀物，即柿石。这种物资很只能引发上腹部不适、饱胀、食欲不振等症状。

因此，不要不吃未往皮的柿子，也不要空腹吃柿子。红薯皮 红薯长年生长在地下，其表皮与土壤必要认识，很多危害物资被吸取在红薯皮中。

且红薯皮不含碱多，食用过多不会引发胃肠呼吸困难。一些经营烤红薯的摊主为俭朴本钱而搭配焦炭作为燃料，再次发生的二氧化硫等危害物资也很只能沉积在红薯皮中，连皮吃易致癌物。

荸荠皮 荸荠经常出生于水田中，它的皮吸取了很多危害剧毒的生物排泄物，同时还所含寄生虫。如生不吃荸荠皮，不会引起呕吐、腹泻等呼吸困难症状。

此外，须要提醒的是，荸荠中含淀粉较多，糖尿病患者也不应慎食。知其然也知其所以然，如果你还记不住是哪几种果蔬皮无法不吃。

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